Valo, joka elää ihmisen mukana

Harva tulee ajatelleeksi, että aamulla saatu valo voi vaikuttaa vielä saman illan nukahtamiseen ja jopa yöunen laatuun. Valaistus ei nimittäin vaikuta meihin ainoastaan sen kautta, kuinka hyvin näemme. Valo vaikuttaa myös vireystilaamme, vuorokausirytmiimme ja siihen, milloin kehomme alkaa valmistautua lepoon.

Juuri tätä näkökulmaa nostetaan esiin myös tuoreessa Huvila & Huussi Asuntomessuilla -sarjan Asumisen tulevaisuus -jaksossa, jossa Marja ja Mikko tutustuvat koteihin, joissa asumista on tarkasteltu hyvinvoinnin, palautumisen ja tulevaisuuden ratkaisujen näkökulmasta. Yksi jakson kohteista on Casa Onnenkivi, jonka valaistus on toteutettu KVS:n ratkaisuilla ja Casambi-ohjauksella.

Mitä ihmiskeskeinen valaistus oikeastaan tarkoittaa?

Human Centric Lighting eli HCL lähtee yksinkertaisesta ajatuksesta: sama valaistus ei ole ihmiselle optimaalinen aamulla, päivällä ja illalla.

Luonnossa valo muuttuu jatkuvasti vuorokauden aikana. Aamulla ja päivällä saamme enemmän kirkasta ja biologisesti aktivoivaa valoa. Iltaa kohden valon määrä vähenee ja sen sävy muuttuu lämpimämmäksi. Kodin ja työpaikan keinovalaistuksen pitäisi pystyä seuraamaan samaa rytmiä.

Aamulla tarvitaan riittävästi laadukasta valoa, jotta kehon sisäinen kello saa selkeän viestin päivän alkamisesta. Tämä tukee vireystilan nousua ja vuorokausirytmin tahdistumista.

Päivällä valaistuksen tehtävänä on paitsi tarjota hyvää näkyvyyttä myös ylläpitää aktiivisuutta ja toimintakykyä.

Illalla tilanne kääntyy päinvastaiseksi. Valon määrän tulisi vähentyä, ja sen sävy tulisi olla lämpimämpää. Voimakasta valoa ei myöskään tulisi suunnata suoraan silmiin. Näin keho saa mahdollisuuden siirtyä vähitellen kohti lepoa.

Sininen valo ei ole yksinkertaisesti hyvä tai paha

Sinisestä valosta puhutaan paljon, mutta asia ymmärretään helposti liian mustavalkoisesti. Aamulla ja päivällä valon sinivihreän aallonpituuden alue on tärkeä osa kehon vuorokausirytmin tahdistamista. Silmissämme olevat valoherkät solut reagoivat erityisen voimakkaasti noin 480 nanometrin aallonpituuden ympärillä olevaan valoon.

Illalla sama biologisesti aktivoiva valo voi puolestaan vaikeuttaa kehon valmistautumista uneen. Siksi pelkkä ajatus siitä, että esimerkiksi puhelimen sininen valo pitäisi poistaa, ei ratkaise kokonaisuutta. Kirkas ja huonosti suunnattu lukuvalo tai kylmänä loistava kylpyhuoneen valaistus voi ilta-aikaan olla aivan yhtä olennainen asia.

Oleellista on valon määrä, spektri, suunta ja ennen kaikkea ajoitus.

Pimeässä pohjolassa valaistuksen merkitys korostuu

Suomen voimakkaasti vaihtelevat vuodenajat korostavat valaistuksen merkitystä. Kesällä luonnonvaloa on runsaasti aamusta pitkälle iltaan, kun taas talvella heräämme usein pimeään ja päivän valoisimmat tunnit saattavat kulua sisätiloissa.

Tällöin kodin keinovalaistuksen rooli kasvaa. Se, että valoa on riittävästi näkemiseen, ei vielä tarkoita, että aamun valaistus tukisi tehokkaasti vireystilan nousua ja kehon vuorokausirytmiä.

Hyvä valaistus ei siis ole vain riittävä määrä valoa tai kauniisti valaistu tila. Olennaista on myös se, millaista valoa saamme, kuinka paljon ja mihin aikaan vuorokaudesta.

Casa Onnenkivessä valaistus on osa asumisen kokonaisuutta

Casa Onnenkiven kohdalla kiinnostavaa on juuri se, ettei valaistusta ole ajateltu irrallisena teknisenä ratkaisuna, vaan se on osa kodin tunnelmaa, arkea ja hyvinvointia.

Casambi-ohjaus mahdollistaa valaistuksen hallinnan eri tilanteisiin ja vuorokauden hetkiin. Kun tähän yhdistetään oikein suunniteltu valaistus, voidaan kotiin rakentaa erilaisia valaistustilanteita aamun aktiivisemmasta valosta rauhalliseen iltavalaistukseen.

Parhaimmillaan ihmiskeskeisessä valaistuksessa nämä kaksi asiaa eivät kilpaile keskenään. Kaunis sisustuksellinen valaistus ja ihmisen hyvinvointia tukeva valaistus ovat osa samaa kokonaisuutta.

Tulevaisuuden kodissa valo ei ole vain päällä tai pois. Se elää ihmisen ja vuorokauden mukana.

→ Katso Huvila & Huussi Asuntomessuilla: Asumisen tulevaisuus

→ Tutustu Casa Onnenkiven valaistusratkaisuun aiemmin julkaistussa uutiskirjeessämme

Tämän uutiskirjeen pohjana on käytetty KVS:n valaistusasiantuntijan Jan Poreman Valotuokio-artikkeleita.